MM et Julie (00:00)
Tu peux dire, hey rouge, je te plait, coupe -nous ça. Rouge, fais le montage, c 'est notre collègue qui a fait encore notre connerie. Ok, donc là il y a du montage là. Il y a du montage, on coupe les bulles, les pneus, pis des fois on fait des... tu vas voir Jean -François Gagnon de l 'ambassade, on a un bloopers, on a un video bloopers, donc des fois on en fait mais c 'est... ok, faut créer, dans le plaisir. Ok, et toi tu gardes tes feuilles. Moi je garde mes feuilles. Moi.
Moi j 'ai ma paille dans ma poche, mais... Je l 'avais dessus? Non. Pour vrai... Non. Mais t 'es... Non, pis ça va être spontané pis ça va être ce qui est là.
Ok, c 'est parti! Registre? Oui! C 'est tout enregistré! Non, mais ça fait deux minutes. La vague, il y a rien. Ça fait une minute et quart. Ça va être dans le blooper. On est enregistré! On est enregistré, j 'espère, parce que ce matin, j 'ai enregistré quelque chose qui n 'avait pas enregistré du tout. Alors, c 'est parti pour le 26e épisode de J 'aime ta compagnie.
avec Julie Carré, fondatrice de Tangram Experience. Salut! Salut Julie! Faut dire qu 'on se connaît depuis quelques années quand même avec des projets antérieurs, t 'avais fait des formations dans la firme, dans les tous débuts, ça fait quelques années qu 'on se connaît, mais c 'est nouveau de te lancer Tangram. Avant qu 'on en parle, j 'aimerais que tu me dises dans quel état d 'esprit t 'arrives aujourd 'hui.
J 'arrive dans un super état d 'esprit. Je viens jaser avec toi. La semaine passée, on s 'est vu et il me semble que j 'avais déjà hâte de parler avec toi. Fait beau soleil. Très, très, très, très bel état d 'esprit. C 'est vrai que le beau soleil... Moi aussi, tantôt, je suis allée marcher, je me suis dit avant de parler de bien -être et d 'entrepreneur... On va aller prendre une marche. I walk the talk. Je suis allée marcher un petit peu, faire le vide d 'esprit. Je dois dire que c 'est quelque chose de nouveau pour moi. De prendre soin un peu de moi.
Mais pas dans le sens qu 'étonne, là. C 'est dans le sens de... Y 'a rien de qu 'étonne à prendre soin de soi. Non, mais y 'a quelque chose de galvaudé dans... oui, effectivement. Mais dans la réalité réelle, là. Quand... When the shit is the fan, là, pis t 'as huit feux éteints, tu dis pas, « on va aller prendre ma marche ». Mais c 'est tellement une stratégie d 'affaires, en tout cas, personnellement. En fait, faut comprendre pourquoi on le fait. Pis quand on comprend pourquoi on le fait, ben on...
C 'est plus bonbon, il n 'y a plus rien de qui de chez là -dedans. Quand on comprend pourquoi on le fait et qu 'à l 'intérieur, il se passe des choses. Je comprends que dans le concept, il y a quelque chose de galvaudé, mais dans le bien -être, c 'est sûr. Quand on comprend comment ça fonctionne à l 'intérieur du corps, on trouve des façons pour que le corps soit en équilibre. Pour adhérer à ça. Ben oui, exactement.
dans ta compagnie, on va y venir plus tard. Tu accompagnes des entrepreneurs qui veulent prendre soin, ou des gestionnaires, qui veulent mieux prendre soin du bien -être de leurs employés, de leurs équipes de travail. Mais avant d 'aller là, j 'aimerais qu 'on parle justement de l 'entrepreneur et de son bien -être et tu disais, quand on comprend pourquoi on le fait, mais pourquoi on fait ça, prendre soin de nous comme entrepreneur?
bien c 'est sûr qu 'à un moment donné si on le fait pas, tu sais je pense que tu étais une fan de Dave Ruel, toi aussi là. Moi ça a été mon, ben j 'étais partie d 'un, d 'un an à semaine avec lui ouais. J 'aime beaucoup Dave Ruel pis ça 'a beaucoup marqué dans son livre Done by Moon qui disait tu sais qu 'avant, je restais en anglais, mais il disait avant d 'être un bon business leader tu dois avant tout être un bon set leader pis c 'est le même concept aussi au niveau de, au niveau de Sylvain Goudreau qu 'on a vu l 'année passée avec le moins incorporé tu sais. Moi je suis Julie Carré incorporé avec différents départements.
Il faut être capable de prendre soin de nous avant de prendre soin de nos départements, de prendre soin de notre entreprise, de notre véhicule avant d 'aller donner, à amener de la valeur pour les autres. Il faut être capable de le faire pour soi -même.
Je sais plus ce que je vais en aller avec ça, mais c 'était très intéressant. Je te suis, j 'envole dans le champ!
Pourquoi on le fait comme entrepreneur? C 'est ça, c 'est qu 'à un moment donné, si on ne le fait pas, il y a quelque chose qui va se régler quelque part, puis les symptômes vont arriver. Puis quand les symptômes arrivent, c 'est plus difficile de transformer la vie. Moi, c 'est comment je le vois, James, quand tu parles de self -leadership, c 'est que tu te gères avant de gérer l 'entreprise. C 'est comme dans le domaine du bien -être. Moi, je suis dans le domaine de la relation d 'aide, c 'est la même chose. Avant de pouvoir aider les autres, il faut d 'avoir le bien soi -même. C 'est toujours ça, l 'entrepreneuriat, c 'est ça.
On n 'est pas en entrepreneuriat parce que c 'est un chemin qui est facile, on est dans ce domaine -là parce que c 'est un chemin qui est nuissant. Mais c 'est vraiment des up and down quand même plus importants, je pense, quand on est salarié. Il y a quelque chose d 'un peu moins stable. Il faut être capable d 'être assez fort pour arriver à accueillir justement ces montagnes russes -là.
Pour ça, je pense qu 'il faut avoir un système nerveux et un état quand même... stable.
Puis comment, tu sais, quand tu te promènes, tu cours toi des gestionnaires des entrepreneurs à longueur de journée, comment tu fais pour observer que cette personne -là, wow, elle prend soin de son bien -être avant d 'arriver à la table et hop, elle a une telle personne -là, elle n 'a pas priorisé son bien -être, son self -leadership et donc elle arrive à la table. Comment tu fais pour te rendre compte que ça va ou que ça ne va pas? Ben, tu sais, je ne sais pas si je 'en rends compte vraiment dans le monde.
dans mes rencontres avec les gens en général, je pense que quand le plaisir n 'est plus là, c 'est un bon signe qu 'on n 'a peut -être dépassé une limite. Quand le plaisir n 'est plus là, puis quand on peut voir des symptômes à part ailleurs comme de l 'impatience, comme...
plus de nervosité ou peut -être moins de facilité de concentration. Ce sont des symptômes qui vont arriver quand on n 'a pas pris soin de la machine suffisamment ou quand le stress est resté dans un niveau trop élevé, trop longtemps. Ça a des impacts sur le corps, ça a des impacts sur le mental et le physique. Mais je pense que le plaisir, avoir l 'impression d 'être avec quelqu 'un qui est nourri, qui est dans le plaisir, qui est content d 'être là.
à la barre, je pense que c 'est un bon signe. Un bon signe de self -leadership. Tu as aussi parlé de... Tu sais, on n 'est pas des médecins, là. On ne va pas se prendre pour des médecins, mais tu as parlé de symptômes physiques. Tu sais, moi, personnellement, j 'ai vécu ça dans la dernière année. Je côtoie plein de gens qui me disent, « Hey, moi -même... » Des fois, ça ressemble plus à ce qui relève de l 'épuisement professionnel, genre « je ne me lève plus le matin » ou de l 'anxiété généralisée « je chope chez nous ». Ou aussi, il y a un range, là, tu vois, des malades.
maladies de la peau, tu sais, des eczémas, tu vois des plaques. Les gens ont des maladies auto -immunes. Tout ce qui est les troubles digestifs gastro -intestinaux des gens qui ont la malade. Les somnies. Les somnies. Puis tu sais, ce qui arrive avec ça en tout cas, moi je le vis comme ça, c 'est que là depuis deux mois, tout mon temps, mon argent, mon énergie, en dehors...
Si je regarde, je 'investis beaucoup dans l 'entreprise, je suis une maman, je suis la blonde de quelqu 'un. C 'est mes trois priorités en ce moment, pis pas dans cet endroit -là! Mais le reste du temps de l 'argent et de l 'énergie, ça va sûrement guérir physiquement et ça prend du temps. Il faut être patient parce que j 'ai été dans le cortisol pendant 15 ans, littéralement. J 'ai vécu plein d 'affaires. Si mon entreprise existe, c 'est pas pour rien. J 'ai eu un cheminement quand même long où j 'ai fait énormément d 'incédés.
et non mémoire.
es -tu à l 'aise d 'en parler un peu? T 'es en train de faire quoi? Très à l 'aise, mon Dieu, je peux en parler puis je veux en parler. Pour normaliser? oui, c 'est sûr. Moi, j 'ai eu un accident de voiture quand j 'étais jeune puis ça 'a posé un choc post -traumatique. J 'ai passé 20 ans avec beaucoup, beaucoup d 'anxiété et des troubles paniques. Ce que je fais aujourd 'hui, je n 'aurais pas pu le faire il y a quelques années. C 'est parce que j 'ai eu la chance de rencontrer des ressources qui 'ont aidé à trouver des outils pour passer à autre chose aussi puis qui 'ont fait comprendre exactement ce qui se passait. C 'était mon stress chronique que j 'ai vécu.
pendant vraiment trop longtemps qui a dérégulé mon système nerveux. Mon système nerveux n 'était plus capable d 'accueillir les stresseurs du quotidien. Moi, j 'étais accotée dans le cortisol, j 'étais accotée dans le stress. Les troubles paniques plusieurs fois par jour. Un trouble panique, c 'est...
La meilleure façon, je trouve, de définir un troupe panique, c 'est que, d 'une façon, tu t 'imagines que tu es dans un avion, puis la vie est belle, tout va bien, puis d 'une seconde à l 'autre, l 'avion s 'écrase. Mais c 'est comme ça que ça se passe. C 'est ça les émotions qui émergent quand on vit un troupe panique. D 'une seconde à l 'autre, on peut être au travail, on peut être en voiture, on peut être en famille, on peut être dans une réunion, puis tout d 'un coup, l 'avion s 'écrase. Tu es en train de mourir. Fait que ça, j 'ai vécu ça pendant plusieurs longs temps, puis j 'ai été obligée de retravailler à réguler mon système nerveux. Bien parce que ça est puissant!
parce que ça éprise et ça cause des problèmes physiques et ça cause des problèmes psychologiques. Si on n 'est pas obligé d 'arriver à cet état -là, le trop panique, c 'est quelque chose qui est un niveau quand même assez élevé d 'avoir supporté le stress trop longtemps puis de ne pas avoir pris soin. Mais quand on est dans un niveau de stress intense longtemps puis qu 'on ne redescend pas dans la détente, puis qu 'on ne redescend pas dans le bien -être, c 'est ça que ça fait, c 'est que ça va créer une espèce de cycle nocif. C 'est difficile de s 'en sortir après. Parce que la détente,
C 'est dans le sommeil, c 'est pendant la nuit qu 'on va aller régénérer le système nerveux, dans les activités qui nous amènent dans un état de bien -être, dans un état de calme. Quand le corps est en abondance et il y a des gens qui font du yoga, il y a des gens qui vont faire toutes sortes d 'activités qui vont amener le corps dans la zone détente.
C 'est dans ces moments -là que le système nerveux va se régénérer, que le système immunitaire va se nettoyer, que les idées dont on n 'a plus besoin vont être flochées. C 'est tout ça, c 'est simple de prendre soin de soi parce que c 'est aussi important que de manger et de boire. C 'est pour ça que je dis que c 'est galvaudé, mais Caroline, c 'est nécessaire à la survie, dans le fond.
de dormir puis de prendre soin de soi. Puis j 'ai l 'impression que comme société, on est passé à côté de valoriser ça. On s 'est mis à valoriser la grosse cabane, les trois VUS dans le cours, puis derrière, il y a des paiements extéremes là -dessus, des délits, du stress, aller vite. Aller vite, c 'est valoriser, d 'aller vite puis d 'avoir plusieurs choses, tu sais. Performer. Performer, c 'est valoriser, tu sais. Aller faire un soin, après -midi, c 'est pas valoriser. Mais tu comprends ici que c 'est vraiment...
Vraiment bon pour la santé! Katrina, t 'es vraiment super dansesome!
Catherine, elle peut pas faire son somme! On est là! On aurait juste un épisode de balado. Tu comprends -tu? Tout à fait. Si c 'est pas valorisé, mais c 'est nécessaire à la santé. Tout à fait. Tout à fait. Tout à fait. Puis qu 'est -ce que tu répondrais à quelqu 'un qui t 'arrive en disant, non, mais là tu me parles de yoga, mais ton méditation marche. Mais moi, j 'ai pas le temps.» Exactement. J 'ai pas le temps. Bien parce que t 'es à côté dans le stress, fait que c 'est sûr que c 'est confrontant. T 'es habitué d 'aller vite.
Mais tu peux faire autre chose. Tu n 'es pas obligé d 'aller dans le yoga pour la méditation. Le calme, c 'est stressant pour certaines personnes. Moi, je suis capable de 'asseoir puis de méditer, puis d 'aller à l 'intérieur, puis d 'aller me poser des questions, savoir comment ça va. Mais il y a des gens qui ne sont pas capables de faire ça, mais il y a peut -être du monde qui va courir, par exemple. Il y a du monde qui va faire plusieurs kilomètres. Il y a du monde qui va aller brûler les hormones de stress. Pendant ce temps -là, c 'est comme la méditation aussi. D 'autres formes. Il y a d 'autres formes. Mais c 'est tout dans une idée de diminuer le cortisol dans notre corps.
diminuer le taux d 'hormones de stress, puis d 'amener le corps dans un état où il va pouvoir se régénérer. Oui, je comprends parce que... On va loin là! Je pense qu 'on aime pas de parler de ça avec toi aujourd 'hui. Non, c 'est le parfait! C 'est les vraies affaires! C 'est ça! C 'est les vraies affaires, puis ce que moi j 'observe en moi, c 'est que pendant certaines années, je vivais peut -être des émotions plus dures à ressentir, qui faisaient plus mal de la colère, de la peine, de...
Des fois, on se trouve, puis là, je veux challenger les entrepreneurs qui nous écoutent, les gestionnaires, les gens qui 'ont vite. Des fois, on va vite pour ne pas ressentir nos émotions négatives. Et là, on se met ben, ben, ben inoccupés. Mais quand quelqu 'un de l 'externe vient faire un audit de ce qui nous occupe, il n 'y a pas tant de choses qui ont réellement de la valeur dans notre horaire. Ça, ça fait mal, c 'est pas à dire ça. Moi, j 'ai déjà challengeé des gens. Puis moi -même, je me fais challenger par mon équipe. Je dis ça, là, mais...
Je ne suis pas meilleure qu 'un homme. C 'est un défi quotidien de placer le bien -être à l 'agenda. C 'est un défi quotidien de le mettre dans l 'agenda et de dire à cette journée -là, à cette date -là, à cette heure -là, j 'ai quelque chose, j 'ai placé mon bien -être à l 'agenda. Et s 'il y a quelqu 'un qui arrive et qui dit, moi je reste heureux à te proposer, mais tu dis non, j 'ai déjà quelque chose à l 'agenda.
Il faut mettre des limites, il faut le placer comme si c 'était quelque chose d 'important parce que quand on est stressé et quand on va vite, c 'est sûr que le bien -être, c 'est la dernière chose qu 'on va faire. En fait, c 'est la première affaire qu 'on va mettre de côté. Mais c 'est vraiment là où on doit vraiment le prendre. C 'est nos racines. Pour moi, ça va faire sept ans que je suis en affaires à mon compte, je vais dire ça comme ça. Puis c 'est la première année où là, je touche à ça, où je suis forcée de toucher à ça, d 'investir là -dedans. Puis ça me force à...
vraiment, puis on fait le travail en équipe en ce moment, c 'est drôle qu 'on en parle. Puis je vais probablement essayer de faire un épisode là -dessus. On est en train de revoir ce qu 'on fait à l 'interne. Qu 'est -ce qui est dans la cour de qui? Qu 'est -ce qui peut être délégué à l 'externe? Comment amortir à l 'externe un peu plus notre travail? Parce que si un se... Disons que moi, tout d 'un coup, il y a quelqu 'un de malade dans mon entreprise, puis je pars trois semaines. C 'est sûr que ça va tomber dans la cour des filles qui vont être stressées, qui vont sauter leur bien -être. Autant que moi, je l 'ai fait pour réelle. Mais là, on veut essayer d 'amenuiser ça.
Mais ça demande énormément d 'efforts et il faut regarder ça avec pragmatisme. Puis comment, au fait, parce que là, je parle par exemple de revoir les tâches. Ça se fait pas par magie mettre une heure dans son horaire de bien -être. Mais comment on peut faire comme entrepreneur des petits trucs, des astuces concrètes, des choses pour dire, je vais prendre le temps, ne serait -ce que d 'écouter mon besoin. J 'ai -tu besoin de courir demain soir, de manger une crème molle au soleil? C 'est la première affaire que la majorité des gens ne font pas.
Comment je vais, qu 'est -ce que j 'ai besoin? Qu 'est -ce qui me ferait plaisir? Qu 'est -ce que j 'aurais besoin pour me sentir mieux aujourd 'hui? Puis après ça, de le faire en petits bouts, la bienveillance, puis l 'écoute de soi, c 'est pas obligé d 'être déroulé un tapis yoga pendant une heure, puis de faire une séance. Ça peut être juste de mettre une alarme sur le téléphone à chaque heure, puis à cette heure -là, tu t 'assois, tu peux être debout, tu peux être en train de construire.
et tu prends trois grandes inspirations. Je suis d 'ici. Je respire encore. T'sais, trois fois. Juste de prendre une respiration en conscience. Ça peut être ça, ça peut être de... Ça peut être d 'aller prendre une marche, puis ça peut être tout le fest midi, aller prendre une marche de 10 minutes.
C 'est des petites choses. C 'est des petites choses qu 'on fait en conscience. Quand on les fait de façon récurrente, ça va s 'accumuler dans notre corps. C 'est pas obligé d 'être à grande affaire, on est pas obligé de s 'entraîner trois heures, on est pas obligé de faire du crossfit, on est pas obligé d 'aller monter une montagne. C 'est juste de prendre conscience de comment j 'ai, ramener ça à l 'intérieur et voir comment ça... Qu 'est -ce que j 'ai besoin? C 'est drôle parce que je suis en train de replacer mon système nerveux, réguler.
Et je me suis fait dire, fais attention à Michelle au jogging ou au gros cardio. Oui, pour que tu sois en compétition ou trop rapide. Ça fait monter le cortisol. Ça met le cortisol dans le tapis alors que moi j 'ai comme, un gros jogging, je vais aller nager 40 longueurs. Faut que tu sois en compétition, tu sois en compétition avec toi -même, toi tu sois dans un état de, je suis là.
Et je bouge. J 'apprécie le mot. J 'apprécie. C 'est le point de ce que tu dis parce que c 'est nouveau dans mon compte. Je fais un peu de journaling. Je manque un peu de temps. Donc, je fais à peu près une fois semaine. Ma mère disait 30 minutes de sport. Pis maintenant, j 'écris... Hein, t 'as -tu vu comme elle t 'y dis? Oui! Hein? 30 minutes de sport! C 'est en mode combat direct, là, tu sais, qui boxe. C 'est ça, tu danses déjà pis whoo! C 'est ça pis ça monte directement. Mais j 'ai changé pour le mot mouvement.
30 minutes de mouvement par jour. Ça peut être une petite marche, ça peut être un beau yoga, ça peut être oui quelque chose de plus musculaire avec des poids, mais puis je prends le temps de dire « hey aujourd 'hui de quoi j 'ai besoin? » puis je fais du poste sur ce que tu as dit, tu sais, ça s 'intête dans la vie. L 'autre jour, j 'étais avec ma téraplane, moi je partage tout de façon ou presque tout. C 'est pour ça que tu es titille! Mais plus je disais...
Parce que moi j 'ai un problème aussi, je ne suis pas beaucoup dans mon corps. Je suis énormément dans ma tête, j 'ai une job de tête, une job de stratégie, très dans l 'intellect. Puis je vais pas ressentir. Puis là je disais, mais comment je fais ça? Comment je fais ça? Elle dit à Michelle, «Wake up! Ferme tes yeux! Trois secondes !»
Je suis là, une respiration, je continue. Arrête de paniquer avec ça, t 'es tout le temps dans ton corps. Parce que là, moi, j 'étais en train de me faire des stratégies pour me mettre du temps à l 'horaire pour être dans mon corps. Elle dit, Mamme Chine, t 'es dans ton corps. Puis elle disait, si tu l 'étais pas, ne pas être dans son corps, c 'est la fin de ta présence ici. Donc tu l 'es déjà dans ton corps. Tu dois juste en prendre conscience. Tu dois en prendre conscience. Puis je veux juste partager un dernier truc, moi qui...
Anne -Vastelle Herboriste, oui, que tu connais aussi. Je l 'ai consultée dernièrement. Puis elle me disait, «Mamcheur, prends des cinq minutes avec absolument rien. Tu mets ton timer au bureau, puis tu vas t 'asseoir, pis là, j 'ai pas de téléphone, pas de musique, pas de crayon, tu t 'assois, tu regardes dehors, tu regardes le monde passer.» J 'écoute, c 'est dommage parce que les gens associent la méditation à «je 'assois» avec une application. Oui, ou, ou. Faut pas que je pense à rien, ou que ça devient quasiment...
de la performance, de méditation, mais s 'arrêter et juste faire le vide et être dans le silence. C 'est juste ça, méditer. C 'est juste aller... C 'est là où il y a des messages qui peuvent popper parce que sinon, ça va juste beaucoup trop vite. C 'est comme si le cerveau se libère de ses idées, le corps intègre ce qui s 'est passé dans le cerveau. En tout cas, c 'est magique. La rémunération ne se fasse que juste la respiration. Moi, dans un moment où j 'ai été extrêmement...
affectée justement par anxiété. Je me rappelle d 'avoir été consultée psychologue et cette psychologue -là, je la croiserais dans la rue et je ne serais pas capable de la reconnaître. Mais elle 'a énormément marquée parce que je me rappelle qu 'elle 'a regardé et elle 'a dit, « Tu respires pas. » Elle a dit, « Tu respires tellement pas que je ne sais pas si tu respires de la cage thoracique ou si tu respires du vent. » J 'ai peut -être pris dans un bloc. Tu étais comme oppressée. J 'ai peut -être pris dans un bloc. Je respirais de survie. Tu sais?
Puis cette femme -là 'a appris à respirer par le ventre. Aujourd 'hui, je ne respire que par le ventre. Je suis dédamifiée. Bon, je vais me forcer. Mais non, tu vois, c 'est même pas une compétition dans le sens que c 'est vrai apprendre à respirer. Puis quand on vient respirer par le ventre, puis quand on amène le souffle, moi, je vois, maintenant, je ne parle plus de la respiration, je parle du souffle, tu sais, parce que...
On respire tous les jours. Tu sais, tu as respiré aujourd 'hui, si tu es là, c 'est parce que tu as respiré. Tout à fait! Si tu es là, c 'est parce que tu as respiré. Mais est -ce que tu as respiré en conscience? Est -ce que tu as respiré en disant, j 'inspire, j 'expire, il y a de l 'air qui rentre, il y a de l 'air qui sort. Puis cette femme -là, moi vraiment...
le fait de réapprendre à respirer, c 'est que là ça vient activer vraiment la partie parasympathique du système nerveux. Si on rentrait vraiment dans le système nerveux, c 'est l 'inspiration, c 'est plus l 'expiration, tu respires, tu vas expirer plus longtemps que l 'inspire, ça ça va venir activer le nerveur qui est dans... On n 'en en sort pas. Moi je savais que tu allais inspirer puis expirer plus longtemps, mais je ne savais pas pourquoi. Oui, ça va venir vraiment activer par le nerveur, ça va venir activer le système parasympathique, ça amène vraiment le corps.
dans la détente. Donc de faire des exercices. Je dis souvent que des exercices de respiration, ce n 'est pas quelque chose que tu fais juste quand tu en as besoin. Tu sais, si tu vas au gym, tu ne vas pas aller au gym en pensant sortir après une fois et tu vas avoir des groupes sexes. C 'est la même chose, c 'est des exercices. C 'est quelque chose qu 'il faut mettre dans le...
dans notre quotidien qu 'il faut. C 'est des habitudes qu 'on doit, puis c 'est obligé d 'être beaucoup, ça peut être juste trois respirations, mais quelque chose qu 'on doit faire régulièrement pour que ça devienne quelque chose de plus stable en fait puis auquel on peut se centrer si on en a besoin.
C 'est toujours de petites choses. Oui, ça prend du temps. Ça prend du temps. C 'est long de travailler sur ton bien -être, mais c 'est vrai que c 'est long. Moi, ça a pris 20 ans. C 'est un investissement. Mais je ne dis pas que ça n 'a pas pris 20 ans parce que ça prend 20 ans. Ça a pris 20 ans parce qu 'avant, je n 'avais pas les ressources. Mais du moment où j 'ai commencé à avoir les ressources pour le faire, ça a pris six mois. Un an, puis il y avait tout changé. C 'est déterminant pour t 'aller. Déterminant. Moi, ça a changé ma vie. J 'étais rendue dysfonctionnante. J 'ai perdu un emploi, j 'ai perdu des relations. J 'étais dysfonctionnée un peu.
aujourd 'hui, tu sais combien j 'ai les chapeaux, là. Tu en as plein, je t 'admire, je me demande comment tu fais. C 'est pour ça que tu es là! J 'ai pas de larmes dysfonctionnelles, tu sais. Je me sens calme, je me sens zen.
Faut dire que je ne l 'ai pas nommé parce que tu es plus ici avec ton chapeau d 'entrepreneur, avec ton gramme, mais tu es aussi conseillère municipale. Ce n 'est pas évident. Il y a des citoyens, des collègues, de la politique. Effectivement, tu as plusieurs chapeaux. Ce que je veux nommer, c 'est que des fois, on voit ça plus gros que ce que c 'est, mais c 'est le genre de zone. C 'est vrai aussi dans tout. On voit ça gros et des fois, on fait juste un micro -changement, une micro -habitude. On n 'est pas obligé de tout faire en même temps. Non, c 'est pas obligé d 'être...
4 heures de marche par jour demain, mais 4 respirations par jour, ça, ça se peut, ça prend 30 secondes. Ça veut pas dire qu 'on a pas le temps de prendre 4 respirations en conscience par jour. Exact. Ça, c 'est pas vrai. C 'est ça. Un manier, il faut se réveiller. Tu sais, comme la thérapeute me dit, tu sais, « wake up ». Un manier, il faut se réveiller. Tu es capable de prendre 4 respirations par jour.
Puis c 'est fascinant, moi, depuis que je travaille un petit peu plus fort, je te dirais, plus j 'enviserais tu verrais. C 'est fascinant à quel point je gagne en clarté pour mon entreprise. J 'arrive à prendre plus de risques. J 'ai donné une belle conférence avec un projet que tu gérais. Ça 'a demandé beaucoup à moi, ça. C 'était hors de ma zone de confiance. Je l 'ai fait avec confiance finalement, mais je veux dire... C 'est vraiment... C 'est que quand tu fais cette petite niaiserie -là...
T 'arrives à gronder, t 'arrives à voir clair, t 'arrives à mieux anticiper le futur, t 'arrives à faire de la place pour ce qui est important, à voir tes priorités, à déléguer. Mais quand t 'es dans un brou à A, t 'es dans la panique, t 'es dans la réactivité, tu vois pas clair, tu prends pas de bonnes décisions, puis là les résultats sont pas là, qu 'est -ce que tu fais? Tu paniques encore plus. Ça roule! Ça roule! Ça roule! Ça devient comme un cycle.
un site qui te tire vers le bas. Tu accompagnes des entreprises, comme je le disais plus tôt, qui investissent dans le bien -être des employés. Les gens qui écoutent le balado, c 'est des entreprises, des organisations ambitieuses, surtout les plans, et aussi sur le plan du bien -être des employés. Oui, en marketing RH, mais oui comme être humain, qui ont chez eux d 'autres êtres humains. Oui, ça revient vers le marketing RH aussi. Ça va donner des résultats. C 'est gagnant, gagnant, gagnant.
C 'est gagné, gagné! C 'est gagné, la gagne! C 'est gagné, gagné! C 'est gagné pour tout le monde, mais au fond, c 'est de dire, OK, moi, je... Tu sais, c 'est ça que je disais dans ma conférence, il faut qu 'on honore le fait qu 'on gère des parcours de vie. Je pense que comme gestionnaire, comme entrepreneur...
le fait de créer de l 'emploi, puis des beaux emplois, ça fait que c 'est des bons citoyens dans la société qui ont le goût de redonner, de s 'impliquer, qui sont de bonne humeur. Ça fait que ça fait un genre d 'effet papillon. J 'aimerais que tu nous dises, toi qui côtoies plein d 'entrepreneurs qui prennent bien soin de leur monde, y a -t -il des bons coûts, des bonnes pratiques, des trucs pratiques qu 'on peut mettre en place dans nos organisations? Un, pour peut -être montrer l 'exemple comme gestionnaire.
c 'est de ne pas dire, fais ce que je dis, pas ce que je fais, mais dans les amenettes comme gestionnaire, est -ce qu 'on peut faire mieux? Puis des bons coups pour prendre soin des employés aussi que tu vois autour de toi. Les bons coups pour prendre soin des employés, moi ce que je me suis rendu compte, depuis la pandémie, il y a vraiment une volonté de prendre soin, volonté de prendre soin de ces équipes de travail.
Avec Tangram, nous, ce qu 'on offre, c 'est des activités et des conférences en entreprise, justement, pour que les entreprises puissent vivre ça ensemble en équipe, et après ça, ça peut générer des discussions. Ce que je vois beaucoup, en fait, moi, c 'est sûr que le gros... Ce qui est mon service, en fait, qui est le plus populaire, c 'est le massage sur chaise en entreprise. Moi, je vois beaucoup d 'entreprises qui vont le mettre...
C 'est pas juste une activité, c 'est pas un one -shot. C 'est pas juste, j 'ai envie de vous faire plaisir aujourd 'hui le 30 septembre. J 'ai envie de prendre soin de vous sur le long terme. Il y a beaucoup d 'entreprises qui vont vraiment investir dans...
du massage sur chaise une fois par mois ou au triméastique, ça s 'intègre dans le quotidien d 'entreprise, bien pas dans le quotidien, mais dans le... Une démarche. Une démarche décurante. Oui. Pour prendre soin. Moi, ce que je trouve extraordinaire à aller dans les entreprises, moi, je n 'ai plus de clinique physique présentement, j 'ai décidé en fait d 'arrêter de masser, puis on peut en reparler, mais c 'est parce que tant grave, mais comme je redéfini, je redéfini...
là où je veux vraiment aller. Mais au niveau du massage en entreprise, ce que je trouve le fun d 'aller voir les gens en entreprise, c 'est qu 'on peut aller accrocher des gens qui n 'auraient pas été demandés, qui n 'auraient pas pris soin d 'eux autrement. Qui n 'auraient pas nécessairement été pharmacés ou qui n 'auraient pas nécessairement pris conscience de « ok, je suis peut -être vraiment tendu. » Je prends un exemple, on est allé dans une entreprise, à un moment donné, c 'était avec mon autre entreprise. Bref, c 'est un peu...
On est allé dans une entreprise faire une activité d 'hypnose de groupe. Dans une hypnose thérapeutique de groupe. Très challengeant pour des gens. Puis j 'avais une personne à l 'avant, un gaillard, qui prenait pas tellement ça au sérieux, qui faisait des jokes. Il était un peu inconfortable. Un peu inconfortable. Il faisait des petites jokes. Puis il s 'est prêté au jeu, il a fait l 'activité. Puis après, il est venu nous voir.
pas en cachette, mais quand tout le monde était parti et ils ont dit, tu sais quoi, je pense que ça me ferait du bien d 'aller en soudan, mais non. Ça 'a racheté.
Fait que aller chercher ces belles -là, c 'est des gens qui n 'auraient pas pris conscience de comment ils se sentent, qui n 'auraient pas pris conscience de l 'effet que ça peut avoir sur leur corps, qui n 'auraient pas été consultés. Fait que d 'aller chercher ces gens -là, mais après ça, ils prennent conscience, après ça, ils décident de prendre soin d 'eux. Ça a beaucoup d 'impact sur l 'entreprise, puis ça a beaucoup d 'impact sur les familles, sur les amis. C 'est un cercle extraordinaire après ce qui se crée. Fait que comme gestionnaire, en mettant de la main... Je pense que je n 'ai pas répondu à ta question.
Oui, tu as répondu. Non, non. Mais tu as parlé de routine, de routine bienaille dans l 'organisation, d 'investir là -dedans, de faire de la place à ça et d 'inclure tout le monde. Oui. Parce que quand tu inclus tout le monde, comme tu dis, c 'est là où tu peux réchapper des employés qui n 'auraient pas levé la main peut -être. Une autre personne que je pense que j 'ai en tête dans une conférence comme Talley Domine dans une entreprise, qui lui, son employeur en fait, n 'aurait jamais pensé.
qui allait lever la main, qui allait parler. C 'était une conférence sur, justement, la gestion du stress. Puis il a levé la main pour dire, moi là, je vivais énormément d 'anxiété. Il dit, des fois, il faut que je sorte du travail pour aller respirer dehors parce que je suis vraiment pas bien. Puis mes collègues, ils ne savent pas ça. Il a nommé ça devant ses collègues.
Puis ça a créé une discussion après, puis ça a fait en sorte que le groupe, comme un peu, le supportait, puis qu 'ils ont compris maintenant que quand ils allaient prendre l 'air dehors, tu sais, qu 'ils allaient respirer, mais c 'est parce qu 'ils se sentaient moins bien. Ça fait comme une espèce de tissu social à l 'intérieur de la business qui est intéressante. Ça crée des...
Les partages, la vulnérabilité. Exactement. En sécurité. On apprend à mieux se connaître. Au lieu de dire « j 'ai honte en guillemets de vivre telle affaire », c 'est -à -dire on normalise puis on trouve des solutions puis on se soutient. Puis comme gestionnaire...
Je pense que quand on investit dans ce genre d 'activités -là, nous à la fin on avait engagé une personne pour animer un atelier un peu la Calais -Courniqui. Mais il y a beaucoup de choses qui sont sorties là -dedans que si je l 'avais animé toute seule, ça ne serait pas sorti. Parce que c 'était détaché de moi, justement. On va le dire comme ça.
Puis là, tout sortait, mais moi, ça me nourrissait comme gestionnaire pour prendre des meilleures décisions. Puis comme gestionnaire, savoir que tu en as un qui est plutôt anxieux, qui va sortir, puis tu te dises, wow, ok, bien je vais porter une attention particulière à cette personne -là, peut -être essayer d 'adapter son horaire ou son poste de travail. C 'est quand tu ne le sais pas, tu ne le sais pas. Exactement. Puis quand tu le sais, tu peux investir là -dedans, tu peux prendre des meilleures décisions. Puis si c 'est un employé extraordinaire, mais il va rester longtemps. Bien, comme tu dis, c 'est un...
C 'est une boucle de marketing RH. Ce qui est magnifique en entreprise, c 'est quand ils reçoivent ça. Nous, on reçoit des sourires incroyables. Quand on arrive, quand c 'est fait sur une base régulière, on se fait appeler les marchandes de bonheur. Il y a des gens qui nous disent merci d 'exister. Moi, je leur dis toujours, c 'est à votre employeur que vous devez dire merci. C 'est votre employeur qui prend soin de vous. C 'est tellement apprécié et c 'est attendu.
C 'est attendu et les gens se sentent considérés aussi par leur employeur parce que leur employeur a décidé qu 'il voulait prendre soin d 'eux autres. Ça crée une confiance, ça augmente le sentiment d 'appartenance à l 'entreprise aussi. Il y a beaucoup de belles choses qui ressortent de ça. Bravo! Bravo pour tout le boulot! Bravo!
Maintenant, on va aller plus... Tu as parlé de ton parcours à toi, d 'où tu viens. Mais maintenant que t 'es conseillère municipale, entrepreneur, t 'es une maman, t 'as un chum qui t 'occupe aussi, t 'as beaucoup de chapeaux, comment, toi, Julie, dans ton quotidien, tu priorises ton... Premièrement, y arrives -tu à prioriser ton bien -être? Puis dans le chaos, qu 'est -ce que tu mets en place concrètement pour prendre soin de toi?
Ben t'sais, j 'ai parlé tantôt, plutôt j 'ai parlé du plaisir. Moi, c 'est mon mode d 'ordre, le plaisir. Si j 'ai beaucoup de chapeaux, je pense que... Moi, mon garçon, il a un trouble déficitable, attention. Pis j 'ai toujours dit que c 'était son père qui a le pédiage. Jusqu 'au jour, parce que je me suis rendu compte que... Oups! Je pense que c 'est moi! J 'ai un cerveau extrêmement créatif pis j 'ai de la difficulté à dire non quand ça me nourrit.
Fait que j 'ai beaucoup de chapeaux parce que tout ce que je fais, ça me fait triper. Fait que tous les chapeaux que j 'accepte, c 'est des chapeaux qui me nourrissent. Fait que moi, tous les matins, quand je me lève pour aller travailler, j 'ai du fun. J 'ai vraiment du plaisir. Pis ça arrive des fois que je les châte parce qu 'il y en a vraiment trop. Mais je suis... Comme je dis, j 'ai tellement travaillé à comprendre comment fonctionne le système nerveux que je ressens maintenant les moments où je vais être...
Je vais avoir dépassé ma limite. Ça fait quoi?
Dans toi, ça fait quoi? Moi, c 'est sûr que je vais sentir de l 'anxiété. Je sens une pression. Je ne vis plus d 'anxiété maintenant. Si je ressens de l 'anxiété, je vais la ressentir dans ma gorge, ma gorge va tuer. Je vais avoir des palpitations, la difficulté à dormir. Quand je ressens ça, j 'interviens rapidement. Maintenant, je n 'attends plus que les alarmes s 'accumulent pendant vraiment longtemps. Ce que je faisais avant. Quand tu dis que tu interviens, comment? Tantôt, j 'ai parlé du souffle.
Je vais 'arrêter beaucoup plus pour respirer, je vais chanter, moi je joue la musique puis je chante. Ça me fait vraiment du bien. Je vais marcher plus, je vais aller en nature. Je vais faire des choix qui sont cohérents avec ce que j 'ai envie de faire, c 'est -à -dire prendre soin de mon système nerveux. Mais la différence en fait, c 'est que maintenant je le vois. Je suis capable parce que je 'arrête puis parce que j 'y réfléchis, je suis capable de le sentir dans mon corps. Je suis plus impatiente aussi.
comme ça qui... une observation. Mais souvent, qu 'est -ce qu 'on fait quand... Bien puis, voir des gens, c 'est vraiment très bon dans la vie. Voir des amis, c 'est des relations, je veux pas dire du PR, je veux dire des relations privilégiées, centourées de vrais amis avec qui on parle des vraies affaires. Avec des gens souriants. Des joues, des gens souriants. Des gens souriants, des gens inspirants, heureux, intégrés. Mais des fois que moi, mon réflexe, ça va être dire, « Hé, vas -tu prendre un verre? »
Mais peut -être qu 'on pourrait dire, est -ce qu 'on va prendre une marche en forêt? On va prendre une marche, oui. Est -ce qu 'on va tout le monde fait le pitch en plein? Fais -tu une activité à l 'extérieur?
Oui, c 'est vrai, il y a tout ça. C 'est vrai qu 'on a tendance à dire « Hey, on tient le cassette, ça te tente juste pour longtemps qu 'on ne s 'est pas vus! » Mais il y a autre chose, il y a autre chose qu 'on peut faire. Puis moi, ce que je me rends compte en fait, c 'est qu 'on en a parlé un petit peu à micro -fermé, c 'est que quand je me rends compte que je suis affectée, moi je suis très très sensible aux énergies. Quand je me rends compte que je suis affectée soit par les énergies des autres, soit par ce qui se passe au tournement qui est plus négatif, je vais me...
je vais me protéger, je vais protéger mon énergie. Mais tu sais, je pense que c 'est les années de, justement, d 'accompagnement pour prendre soin de moi et pour comprendre mon système nerveux qui fait qu 'aujourd 'hui mes outils sont comme... Tu sais, quand je dis que c 'est un oeuf, c 'est des exercices là. Des exercices qu 'on fait sur le long terme, mais à un moment donné, quand on le fait de façon recurrente pendant longtemps, quand on en a besoin, ça devient plus facile à aller chercher.
Je trouve qu 'on développe une forme de confiance en nous.
mettre des limites. Puis mettre des limites dans l 'énergie, c 'est subtil parce que tu peux, si tu manques un peu de confiance, tu peux dire, coudonc, j 'étudie quelque chose. Puis là, tu te remets en question, toi, tu contois quelqu 'un qui est raide, qui est apique, qui t 'envoie promener, qui souffle. Comme conseillère, le conseil, les longues soirs, des fois, ça 'affecte énormément. Puis après ça, il faut que je prenne soin de ça. Comment tu fais quand l 'énergie, disons que tu es prisé,
dans une énergie négative que tu n 'avais pas le choix de la subir, l 'énergie de l 'autre, puis que tu sais très bien que ça, ça appartenait à l 'autre, mais ça 'a imbibée. Comment tu fais le ménage? Comment on fait ça? Je pense qu 'il faut juste s 'arrêter puis aller à l 'intérieur. C 'est juste reconnaître. C 'est juste reconnaître, puis ressentir ce qui se passe, puis qu 'est -ce que ça énerge.
Tu sais, c 'est sûr qu 'on n 'apprend pas à méditer du jour au lendemain, c 'est des petites... Mais la méditation, pour moi, c 'est quelque chose de vraiment, vraiment important. C 'est pas quelque chose où je vais dérouler un tapis comme je dis, pis... Mais... Tu sais, je sais pas. C 'est vraiment juste de 'arrêter pis d 'aller voir à l 'intérieur qu 'est -ce que ça goûte. J 'apprécie ça de faire quelque chose pour y faire... Y faire de la place pis pour en prendre soin.
Une fois, il y avait une... Je ne me souviens plus qui c 'est, ça fait 15 ans. On va mettre nos pensées à la table! Il y avait une entreprenante, je ne me souviens plus, une grande gestionnaire, mais si je l 'étais vraiment jeune, on avait peut -être 21 ans et quart. Puis elle, elle disait... Elle expliquait comment j 'ai réé les personnalités difficiles ou... C 'est un truc que j 'ai gardé dans ma poche arrière. Puis elle, elle disait des fois qu 'elle allait négocier avec des...
des gens qui ne l 'aimaient pas, qui l 'envoyaient promener, qui devaient remercier des gens. Bref, quand elle vivait avec ça, elle, le matin en se réveillant, elle envoyait de l 'amour à cette personne -là. Elle méditait dans son lit et elle disait « Bon, là, je 'en vais te mettre à pied. » Mais écoute, ça ne sera pas passé. Je t 'envoie de l 'amour, je te souhaite sincèrement tout le meilleur ou à quelqu 'un qui n 'est pas évident, qui est là.
c 'est pas simple, écoute, je t 'envoie de l 'amour, je t 'envoie de la bienveillance, puis que elle... Je l 'essaye, puis pour vrai, moi, ça 'apaisse. Quand je fais quelque chose de compliqué, au lieu de dire, je suis plus capable de telle énergie ou de telle... Ça criche. Là, je fais, écoute, je t 'envoie de la bienveillance, puis on dirait que moi, c 'est comme un remède à ce problème d 'énergie -là.
Tu viens de lancer ton gramme? Oui, ça fait quelques mois, oui.
C 'est quoi tes priorités? Tu as un podcast de la firme marketing. C 'est quoi tes priorités marketing en développement cette année? Ben là, c 'est ce Tangram, c 'est une bébé entreprise. J 'ai fermé une autre entreprise avant de... avant d 'ouvrir Tangram. J 'ai passé les six derniers mois à structurer pour réparer les erreurs du passé. C 'est, tu sais, à un moment donné, quand on chemine dans l 'entrepreneuriat, on se rend compte qu 'il y a peut -être des choses qu 'on aurait pas pu faire autrement. J 'ai passé... Sauf sur les apprentissages. Sauf sur les apprentissages, en tout cas. Oui, c 'est ça.
Dans les six derniers mois, ce que j 'ai fait, c 'est que j 'ai... Comme je fais pas que ça, je vais faire un petit peu à la fois et faire comme il faut, bien le faire.
Je me suis fait accompagner beaucoup dans les derniers mois par des compteurs, par des fiscalistes. J 'ai structuré en six mois, j 'ai vraiment fait une structure qui est solide et dans laquelle je suis extrêmement confortable. Je comprends tout ce que je fais, je suis bien accompagnée, tout est bien placé, ce que je n 'avais pas fait dans mon autre entreprise. Mais ceci dit, là je vais être rendue à faire des pas plus au niveau de la notoriété et de la visibilité.
T 'as fait du promo. Ta structure d 'entreprise, ton positionnement, t 'as testé des affaires. Oui. Ok, là je suis à ma bonne place.
Je déploie, je réagis. Là, je suis en train de le déployer. À déployer comme fournisseur de services et à déployer aussi comme employeur parce que j 'ai des contrôles, massage sur chaise et d 'autres activités entre Matane et Rivière -du -Loup. Je vais devoir aussi aller chercher des nouveaux et des nouvelles thérapeutes en massage sur chaise pour pouvoir réussir à aller rejoindre le plus d 'entreprises possibles. Et comme faire connaître l 'entreprise, je suis rendue là -bas. C 'est comme, pouf pouf, j 'ai rien.
avant, c 'est comme les six derniers mois, c 'était on structure, on met tout en place, on est confortable. Là, je suis en train de me déployer. Nous, on dit faire le ménage de la maison avant d 'envoyer les invitations au parterre. Exactement, exactement. Là, vraiment, je me sens extrêmement stable avec une belle entreprise, une belle œuvre de service. Je vais être rendue à la bande, je vais être rendue à me faire connaître.
C 'est beau l 'expérience, hein? Oui, c 'est le fun. En entrepreneuriat, je veux dire, ça s 'achète pas. Non. T 'as ben beau être un pro de ta business, de ton domaine d 'exercice, t 'es pas un pro de l 'entrepreneuriat. Non. C 'est notre job à apprendre. C 'est vraiment le fun. Moi, je me suis rendu compte en fait que je suis une très mauvaise employée. Oui! C 'est ça que j 'ai réalisé, et puis je suis pas entrepreneur depuis toujours, moi je savais pas que j 'étais entrepreneur. Je savais que j 'étais une mauvaise employée.
que quand j 'avais pas de plaisir ou quand j 'avais des tâches qui 'étaient confiées, souvent, je faisais sans d 'un travailler, tu sais, désolé pour... Tu sais, j 'ai des anciens employeurs! On va voir qui écoute! C 'est bon! Mais tu sais, c 'est là où... Tu sais, au niveau du troubles de serre de l 'attention, c 'est là où je me suis demandé ce que je fais en PDH parce que moi, j 'ai vraiment... Je suis extrêmement efficace quand j 'ai brisé, tu sais, pis quand... Mais là, je vais hyper focus dans...
dans ce que je fais. Mais si j 'ai pas de plaisir, là, Je suis vraiment, vraiment pas un bon employé. J 'aime vraiment être entreprendante. C 'est quelque chose qui me plaît. J 'aime développer aussi. J 'aime développer. Peut -être que dans une couple d 'années, Tandgram va être vraiment bien implanté, puis je vais peut -être vendre. Puis en partie, une autre, dans le sens que j 'aime vraiment ça. J 'aime ouvrir la machine. J 'aime ouvrir des chemins aussi.
Faire les sentiers plutôt que les pratiquer tout le temps. C 'est ça la différence entre développer et opérer. Développer, t 'ouvres le sentier, opérer, tu marches dedans et t 'emmènes des gens dans le sentier. À un moment donné, je 'attends. Oui, t 'as besoin de repartir d 'autres projets. Oui, j 'ai besoin de repartir. C 'est pas pour rien que je dis oui à plein de choses. Je travaille aussi sur un contrat de corps. J 'ai cette chance d 'avoir un cerveau qui est capable de passer d 'un dossier à l 'autre assez rapidement.
Il faut que ça me fasse triper. Il faut que ça me fasse triper. Fait que voilà, là, je suis rendue à faire connaître en grammes puis... — À l 'autre début. — À aller prendre soin des gens en entreprise. Puis il y a aussi toute ma pratique en asothérapie. Quand je disais que j 'ai arrêté de masser, donc je n 'ai plus d 'espace physique pour masser, mais je suis en train de revoir, tu sais. Moi, je suis très, très fascinée par le système nerveux. Je suis très fascinée par le trauma.
C 'est pas un rapport avec ma vie, dans le sens où je suis là, c 'est pour donner au suivant. C 'est pour dire au monde aussi que c 'est pas parce que tu vis avec l 'anxiété à un moment dans ta vie que tu vas en vivre toute ta vie nécessairement. Il y a des stratégies. C 'est pas nécessairement juste axé sur l 'anxiété. Comme on disait tantôt, il y a des problématiques physiques qui viennent du stress chronique, qui sont pas des sentences à perpétuité non plus. Quand on apprend à travailler sur notre système nerveux, on...
On arrive des fois à venir à poudre de problématiques comme ça. Puis moi je travaille encore là -dessus, j 'ai du psoriasis qui probablement vient de tout ce stress chronique qui a été accumulé dans mon corps. Donc là je travaille sur l 'alimentation, je travaille à enlever l 'inflammation dans mon corps.
C 'est un chemin de... C 'est une vie, en fait. C 'est de comprendre comment la machine fonctionne et de donner de l 'amour. Et ne pas accepter, comme tu as dit, le statu quo. Moi, je suis anxieuse. C 'est de même, c 'est ma personnalité. Non. Non, non. C 'est pas des étiquettes. C 'est de même. On 'a dit... Souvent, c 'est ça qui arrive. Les maladies auto -immunes vont dire, c 'est pour la vie. Tu vis avec ça. Il est tellement de la misère avec ça. Moi, si. Puis je suis de l 'école. Je 'amuse avec ça parce que je fais des tests. Moi, toute seule, je ne suis pas une experte de la santé.
Moi, je me dis garde. Soit je prends telle pilule à vie ou telle crème de cortisone à vie, ou soit j 'essaie autre chose. Mais avant de me résigner, je vais essayer autre chose. Alors je suis dans cette période -là, mais c 'est fascinant les résultats que j 'ai. J 'ai des résultats extraordinaires. Tout le monde me dit « Ben non, c 'est ta vie! » « Ben non! » « T 'as -tu peur? » J 'ai mal de la misère avec ça. J 'ai de la misère aussi. Je veux pas choquer personne, mais tu sais...
Quand on va voir un médecin, dans la médecine traditionnelle, on va voir un médecin qui a un problème de peau. Ça va être un dermatologue qui va traiter ton problème de peau. Il va traiter le symptôme. Puis après ça, tu vas aller voir quelqu 'un parce que tu as des troubles d 'insomnie, mettons. Ils vont traiter l 'insomnie, malheureusement. Ça se peut que des fois, tu arrives avec plein de symptômes puis que ce symptôme -là, c 'est parce que tu es en stress chronique. Bon, tu es divine. On peut travailler sur la source. Le système est fait comme ça, tandis que...
La machine, c 'est une machine qui est toute interrelée. Tous les systèmes du corps sont interrelés ensemble. Si le système nerveux ne fonctionne pas, c 'est lui qui envoie le message aux autres systèmes du corps. S 'il n 'est pas en santé, comment le reste du corps peut être fonctionnel? Moi, je veux travailler beaucoup là -dessus. C 'est ça, je suis en train de me former pour amener ma pratique de masseau vers...
soins du trauma. T 'as un gramme, c 'est un bébé entreprise, comme j 'ai dit, donc éventuellement ça va se peaufiner probablement vers... moi je suis toujours en train de me recadrer, je suis toujours en recalculage en cours, tu sais. J 'essaye de 'en aller vers quelque chose de très spécifique qui va répondre exactement à ce que je veux amener. C 'est une forme d 'entonnoir. Oui. Avec l 'expérience, notre entonnoir se rapetisse toujours, il devient plus précis et c 'est simple. Sinon tu t 'aimes comme entreprise.
C 'est comme si tu étais parpillé. À un moment donné, j 'étais tellement partout, j 'avais l 'impression que j 'avais quatre entreprises à gérer, mais c 'était tout la même. C 'est juste parce que je disais « un projet, un projet, » Et là, je suis obligée de dire non à certains projets. On n 'est pas des chirurgiens cardiaques. Personne ne va mourir si on dit non à un projet à un moment donné. Ils vont entendre. C 'est pas grave. Peut -être qu 'à un moment donné, ça va venir. Peut -être que ça viendra pas. Mais moi, je suis toujours en train de recadrer que mon objectif, c 'est vraiment d 'arriver dans un atomeur de quelque chose qui va être...
bien précis et qui vont me rire énormément. Et te ressembler et te distinguer de la concurrence. Et te distinguer parce que plus on est spécifique sur ce qu 'on fait, plus on se distingue. Plus on se distingue, plus on accepte, on fidélise les bonnes personnes. Est -ce que tu acceptes de jouer à notre petit jeu de quiz? J 'aime ça! J 'aime ça! J 'aime ça les jeux. Là, c 'est un double, un jeu de mots. J 'aime ça les jeux. J 'aime ça les jeux. Là, c 'est un double, un jeu de mots. J 'aime ça les jeux. J 'aime ça les jeux. Là, c 'est un double, un jeu de mots. J 'aime ça les jeux. J 'aime ça les jeux. Là, c 'est un double, un jeu de mots. J 'aime ça les jeux. Là, c 'est un double, un jeu de mots. J 'aime ça
auxquels on a fait déjà répondre, on va changer. Puis t 'as choisi une sur deux, puis je suis obligée de répondre aussi. Ça nous demande d 'en dire tout les deux. Faut danger! Quelles qualités avec des S doivent absolument avoir les personnes qui t 'entourent, pour que t 'apprécies leur compagnie? Ou aimes -tu plus t 'accompagner ta personne en vacances ou au travail et pourquoi? Faut -tu répondre aux deux? Choisis une sur deux. J 'en promets.
Quelle qualité devait absolument avoir les personnes qui t 'entourent?
Ouais. Genre tu flushes, c 'est quoi?
les qualités, la bienveillance. Évidemment, moi, j 'ai besoin de gens autour qui sont bienveillants et qui sont respectueux. oui, vraiment, vraiment, vraiment beaucoup. J 'ai besoin, dans le respect de l 'humain en général, de toute forme de vie, j 'ai besoin puis... puis j 'essaye aussi, là, je peux le dire pareil, au conseil, moi, c 'est ce que j 'essaye d 'amener aussi beaucoup.
ils me reconnaissent beaucoup au concert comme étant la bienveillante. C 'est ça que j 'ai vu. Je pense que ça fait rayonner la bienveillance quand même et que ça amène...
ça amène plus de bienveillance. J 'aime les gens qui sont bienveillants, qui sont respectueux. Est -ce que tu as déjà décidé de sortir des gens de ta vie parce qu 'ils étaient pas respectueux ou bienveillants? Oui, tu as fait cette papeur -là. Oui. Je vais vraiment toujours, avant de faire une papeur évidemment, je vais toujours me protéger. Je le dis, je vais protéger mon énergie. C 'est quelque chose qui 'affecte énormément.
Tu es sensible. Puis probablement que c 'est parce que j 'ai fait d 'anxiété tellement longtemps dans ma vie, c 'est une autre. Je veux dire, je prends même plus de caféine parce que la caféine, ça fait perdre mon coeur et ça me donne l 'impression de faire d 'anxiété. C 'est la même chose quand je suis en contact avec quelqu 'un qui confonte mes valeurs. Je vais me sentir affectée à l 'intérieur, fait que je vais avoir ce espèce de réflexe -là de faire non. Moi, je ne veux pas ça dans ma vie.
Et aujourd 'hui, probablement que c 'est à cause de ça, c 'est à cause que ça me fait me sentir mal. Fait que c 'est plus facile de faire comme « non ». Je pense que je suis ce que je veux et puis... Et plus confiant. Et de plus conscience de ce qui t 'entoure et de la lecture « c 'est bon, mauvais pour moi ». Oui, puis de l 'effet que ça va avoir, sûrement.
C 'est des sages -paroles parce que le bien -être, ça passe par l 'entourage aussi beaucoup. Mais sans dire que c 'est de la faute de l 'autre, mais c 'est ma responsabilité. tellement! oui, les gens ont le droit de faire ce qu 'ils veulent. Ils ont tout le temps pour le bon Dieu, ils sont ce qu 'ils sont. Est -ce que moi, j 'ai ce que je veux ça, j 'ai le droit de dire non, je ne veux pas ça dans ma vie. C 'est ce que je suis capable de faire aujourd 'hui, ce qui n 'était pas le cas avant.
Mais c 'est drôle parce que moi aussi, dernièrement, j 'ai fait la question qui est écrite dans le quiz. C 'est quelque chose de lequel j 'ai réfléchi. Puis tu vois, moi, premièrement, c 'est l 'intégrité. Moi là, l 'intégrité, ça veut dire oui, honnêteté. Ça veut dire que ce que tu dis, tu le fais pour toi -même. Tu gardes tes engagements envers toi -même et envers les autres. Tu sais, pour moi, c 'est...
ça c 'est impossible de rester proche de moi si t 'es pointée. Puis l 'autre point que plus j 'évolue, plus j 'admire ça et je veux ça, puis si c 'est pas là, ça 'intéresse moins comme relation, c 'est la considération de l 'unicité. Considérer l 'autre dans ce qu 'il est. Puis, tu sais, profondément là, dans mon équipe de travail, dans mon couple, dans ma famille, les amis de mes enfants, les... toi t 'es comme ça, tu sais, tu peux considérer les gens dans ce qu 'ils sont plutôt que d 'essayer d 'échanger. Tu peux les amener à être quelqu 'un d 'autre.
Oui, puis ça 'émenait dans une troisième qualité que je veux absolument chez les gens qui 'entourent, mais c 'est une forme de curiosité. Tu sais, il y a des gens, je trouve que plus je vieille, plus je me rends compte qu 'il y a des gens avec une forme de rigidité psychologique. Toute d 'être curieux, puis te poser des questions, puis s 'intéresser, puis moi -même, je suis un peu de même des fois, puis je 'auto -challenge.
C 'est de dire, OK, on est dans la curiosité, on est tout le temps en apprentissage, les uns les autres. Puis, tu sais, quand t 'es devant quelqu 'un qui te ressemble vraiment pas, plutôt que d 'être rigide, de c 'est ça, c 'est ça, pis c 'est bon, pis c 'est noir, pis c 'est blanc, mais de dire, je suis curieux. Qu 'est -ce qui t 'a amené à évoluer, là? Puis qu 'est -ce qui t 'amène à dire ça? Tu sais, d 'où tu viens? Puis pour moi, c 'est des qualités, là, qui est pour faire partie de ma galerie prochaine. Si t 'as pas ça, malheureusement, en 2024...
Tu as plus de place à la table, malheureusement! Comme j 'ai pas beaucoup de place, j 'ai pas beaucoup de temps, y 'a pas beaucoup de place à la table! Mais écoute, si on veut te rejoindre, quand on dit, « je veux que Julie 'aide à prendre mieux soin de mon équipe au bureau, en entreprise, en usine, peu importe le contexte, on passe partout! »
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Voilà, on peut demander un appel découvert, puis prendre conscience aussi que c 'est pas... Tu as parlé d 'une usine, des fois les gens mettons comme dans une usine ou dans une entreprise où ça bouge beaucoup, vont faire comme « ben non, on va pas demander du massage sur chaise si c 'est pour la place ». On masse en CPE à travers les enfants qui crient, qui pleurent, à travers les gens quand ils sont assis sur la chaise, le 10 -15 minutes qu 'ils passent sur la chaise, il n 'y a plus rien qui existe autour, c 'est les personnes les plus importantes au monde, puis on prend soin d 'eux. Donc même s 'il y avait un peu de bruit autour,
c 'est pas grave. On a vraiment besoin d 'un espace qui est 5 -5. Même si il y a des gens qui circulent, même si c 'est une shop, on va dans des shops, on va dans des CPE, on va dans des endroits de bureaux aussi, des bureaux plus traditionnels, mais on va dans des endroits qui sont non traditionnels, on va dans des places vraiment drôles. C 'est chouette parce que c 'est ça la valeur ajoutée de ton service qui se déplace. On se dit que ça adapte. On a besoin de rien. On arrive.
avec tout le matériel puis on s 'adapte à ce qui est long. On a besoin d 'un petit espace. Après ça, on accueille les gens. Bien bravo pour ton entreprise. Merci, Thécune. Puis en même temps, des fois, il y a des entreprises qui ne vont pas nécessairement être en mesure de payer pour leurs employés, mais on a un nouveau service aussi qui permet.
à l 'employeur de permettre les services dans son entreprise, permettre à ses employés de se libérer du travail pour se faire masser, mais on fait payer l 'employé, dans le fond le massage est payé par l 'employé puis ils peuvent le réclamer et mettre ça sur leurs espaces. Donc, il y a des façons, soit l 'employeur paye pour toute son équipe de travail, soit c 'est les employés qui vont...
qui vont payer pour leur massage. Mais aux différentes façons. Fait que sur leurs ordres de bureau rémunérés, ils peuvent s 'asseoir sur la table, ils se font passer ou la chaise de massage, mais ils payent les frais de massage. C 'est possible, soit que l 'employeur paye, soit que l 'employé paye puis le réclame sur ses affiches collectives. Donc, il y a toutes sortes de façons de rendre ça accessible. Quelqu 'un, si une entreprise se dit présentement, ça va pas très bien dans ma entreprise ou j 'ai pas nécessairement les fonds pour investir dans du massage.
à sa surchaise à tous les mois, il y a quand même moyen de le rendre disponible pour les employés puis ça se passe à moindre coût. Puis côté, moi, ça c 'est ma job de marketing, il y a un rush, je fais wow quand même! Quand même, hein! D 'offrir ça à sa gang, c 'est sûr! Oui, on est des marchands de bonheur. Puis on est vraiment, on s 'adapte aux gens, on s 'adapte à leur situation, c 'est le coup la tête, les bras, le dos, les jambes.
Et si quelqu 'un a un mal dans une épaule, on s 'attende à l 'épaule. Si quelqu 'un n 'a pas de problème, on s 'attende vraiment au corps, puis à tout le corps. Puis soit dans la force, soit avec plus de cool, soit avec plus de lousseur, tu sais, puis on est vraiment viréants. On s 'adapte aux gens. Eh bien merci d 'avoir partagé ça avec nous. Et je veux que mon père... Tu sais, c 'était un petit défi, là, avant qu 'on raccroche. Un petit défi, une action qu 'on peut poser. On fait... On arrête d 'écouter de belles ados.
On est à bout, on est fatigué, on a des entrepreneurs occupés. Quelle est une petite action qu 'on pourrait faire après cette parole aujourd 'hui? Je me doute bien ce que tu voudrais pas. Respirez! Quatre respirations sans excuses. Pas d 'excuses. Respirez. Respirez avec les mains sur le ventre.
Et ce que j 'aime en fait, c 'est que des fois, il y a des gens qui vont avoir un souffle plus court, il y a des gens qui vont être capables. À force de le faire, on arrive à avoir un souffle qui est quand même plus profond. Donc, l 'idée, c 'est de mettre mes mains sur le ventre.
d 'inspirer. Ça peut être inspirer en deux, expirer en quatre, ou inspirer en trois, expirer en six. Il faut toujours que ça soit le double. L 'expiration est le double de l 'inspiration. On peut aller jusqu 'à inspirer en quatre, expirer en huit. Juste ça.
en dégonflant le bidon. L 'idée de mettre les mains sur le ventre, c 'est de gonfler à l 'inspire et de dégonfler à l 'expire.
Quelques fois par jour. Je vais faire un t -shirt. Oui! J 'ai une liste de t -shirts que je veux faire. Gompf! Pour rappeler. Gompf la bébène en noir. Gompf en quatre! Explique. Dégomfe en six. Dégomfe en six! Ça pourrait être si simple, mais... Ici avec une flèche. Oui. oui. Mais ça ferait des beaux t -shirts d 'entreprise. On va penser à ça. Dans les prochaines petites promos là. Je te parle de plus de promos! Gompf en trois, dégonfle en six. J 'adore ça! Pendant ta conférence là, ça ferait de belles...
Écoute, bien merci les patates, merci de ton effet, ton énergie. J 'espère que je dégagais une belle énergie. Merci à toi aussi. Merci infiniment, c 'est toujours le temps de parler de toi. À bientôt! Bye! Bravo! Ça n 'a pas fait mal? Non.
